Mala utilización de recursos ergonómicos

¿Qué está causando en las niñas?

Últimamente  ha aumentado el número  de jóvenes que consultan para aliviar dolores en las muñecas, brazos, cuello y espalda, además de molestias diversas en los ojos. En el pasado este tipo de lesiones estaban asociadas al mundo laboral y a personas mayores, ahora se están presentando en estudiantes jóvenes.
Al levantar y llevar cargas, la columna está sometida a mucho estrés mecánico. En este caso, la flexión de la columna resulta por  la distribución desigual de la tensión. La región lumbar es una de las zonas más vulnerables de la espalda.
Las tensiones ejercidas sobre la columna vertebral  pueden ser en gran medida aumentadas por las posiciones inadecuadas. Esto es por qué los niños deben ser educados en el transporte y la manipulación de objetos para evitar cualquier problema en la edad adulta.

Los riesgos relacionados en el transporte del maletín.

En los problemas de dolor de espalda baja, especialistas encuestados reportan que el peso del maletín no es el único responsable. Los estilos de vida actuales (horas dedicadas a ver televisión, los videojuegos, la falta de actividad física regular…) también contribuyen mucho. Sin embargo, el excesivo peso del maletín puede ser un factor agravante de una enfermedad subyacente y por lo tanto deben buscar todos los medios para mejorar su uso.
Un maletín debe ser:
•Adaptado a las necesidades del nivel escolar del estudiante
• Apropiado para la edad y la morfología de los estudiantes,
• El peso del maletín no debe sobrepasar el  10%  del peso del niño (a)

•La maleta debe tener un tamaño igual o inferior al del torso del niño, para no sobrepasar su eje de gravedad (2ª vértebra  lumbar)
• Práctico de usar y fácil de manejar.
• Para muchos especialistas, los maletines con ruedas no son la mejor solución, pueden causar problemas de tracción en la muñeca y en el hombro.

•Si usa un maletín con ruedas, debe tener un asa regulable, que se adapte a la estatura de cada niño, aunque los más pequeños deban cargarla para subir escaleras.

• Las más recomendables son las similares a las utilizadas por los deportistas de montaña, que tengan el respaldo duro y  ejes laterales. Los tirantes deben ser regulables y adaptarse a la altura del niño para que el peso se centre sobre la espalda, no sobre las nalgas, porque sino todo el peso recae sobre la zona dorso lumbar.
Aprender  a  levantar, cargar el maletín y las carpetas correctamente, es esencial para el desarrollo.

El trabajo frente al computador.

Trabajo frente a una pantalla puede causar trastornos de la salud: fatiga visual, los trastornos musculo esqueléticos, estrés…

Cuando se trabaja con regularidad en una estación de trabajo, le recomendamos:
• Tener una mesa y una silla regulable en altura,
• Tener un asiento que gira,
• Proporcionar un reposapiés,
• Contar con iluminación adecuada,
• Organizar la estación de trabajo para que la parte superior de la pantalla está ligeramente por debajo de los ojos,
• La posición del antebrazo de manera que el resto la muñeca sobre la mesa,
• Interrumpir periódicamente el trabajo para estancias cortas.

Importancia del ruido.

El ruido se ha convertido en algo tan habitual que se olvidan los importantes problemas de audición que puede causar. Hoy en día los niños y los jóvenes están expuestos a niveles de ruido que muchas veces sobrepasan los límites saludables, lo cual se está manifestando por lo que se ha venido a denominar en algunos foros como: “hipoacusia social”. Las pérdidas auditivas se presentan a edades cada vez más tempranas, por lo que incluso antes de llegar a la vida laboral ya se pueden detectar patologías que, en la mayor parte de los casos, son irreversibles.Sin embargo, siendo importantes los efectos sobre la salud auditiva y estando extendido  socialmente, los trastornos no otológicos aún son más frecuentes y sus efectos aún menos  reconocidos.

El confort acústico va a depender del entorno en el que nos encontremos y su  ausencia puede también afectar a la salud (física y mental) pero también al rendimiento intelectual o a la fatiga.

La mejora de la acústica en el automóvil o en una máquina busca  evitar la temprana aparición de la fatiga y la reducción, en caso de emergencia, de la capacidad de reacción del conductor: ruido y seguridad.

En el ámbito escolar y en los centros de trabajo,  la ausencia de confort actúa sobre dos factores fundamentales: la comunicación y la  capacidad de aprendizaje. En el aula es necesario que el proceso de transferencia del conocimiento y la comunicación sea eficiente, pero en las salas de estudio o en los despachos además que no se reduzca la capacidad de concentración: ruido y rendimiento (académico y profesional).